你向保监局投诉保险公司拒赔时，应先准备好赔付的相关证据、保险合同及保险公司的拒赔通知书等材料。投诉流程通常包括填写投诉申请表、提交相关证据、等待保监局调查等步骤。保监局在收到投诉后，会依据《保险法》第一百三十七条等规定，对保险公司的经营行为进行监督和管理，调查核实投诉内容，并督促保险公司及时妥善处理。若保险公司存在违法行为，保监局将依法对其进行处罚。
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从法律角度看，若保险公司拒绝赔偿的理由不合理，你完全有权要求赔偿并追究其法律责任。根据《保险法》的相关规定，保险公司应按照合同约定履行赔偿义务。若保险公司无故拒赔，你可通过投诉、调解、仲裁或诉讼等途径维护自身权益，要求保险公司承担赔偿责任，并可要求其支付因违约造成的损失及合理费用。
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除了向保监局投诉和提起诉讼，你还可以尝试以下途径解决保险公司拒赔问题：一是与保险公司进行协商，寻求和解；二是寻求第三方调解机构的帮助，如消费者协会或保险业协会等；三是若你购买了律师责任险或相关法律服务，可咨询律师，寻求专业法律意见。根据不同情况，选择合适的解决方案。